Kur mund të hanë bebet Brokoli?
Brokoli është një ushqim i jashtëzakonshëm për foshnjat, i mbushur me fibra, Vitaminë C dhe K. Ai përmban përbërës bimorë unikë që mbështesin sistemin imunitar dhe zhvillimin e kockave. Forma e tij si pemë e vogël e bën atë një nga perimet më të mira për t'u eksploruar nga foshnjat.
Age guide
| Stage | Min age | Serving | Texture |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni si pure të lëmuar. Për BLW, ofroni lule të mëdha me kërcell të gjatë (sa gjatësia e gishtit të rritur). Gatuajini në avull derisa kërcelli të shtypet lehtë me gishta. Shënim: Thërimet e lules mund të shkaktojnë gogësitje. | Pure e lëmuar ose lule të mëdha e të buta me kërcell. |
| 9m+ | 9m | Ofroni lule më të vogla (të grira hollë) ose kërcej të gatuar butë. Në këtë fazë, brokoli është i shkëlqyer për ushtrimin e kapjes me gishta. Mund ta përzini edhe me pasta me djathë ose omëletë. | Copa të buta të grira hollë. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të shijojnë brokoli të pjekur me pak djathë ose limon. Mund ta shërbeni edhe të gjallë nëse është i grirë shumë hollë si sallatë, por i gatuar mbetet i preferuar. | Copa të buta të pjekura ose në avull. |
Pairs well with
Frequently asked
Recipes with Brokoli
Qofte Shtëpie me Brokoli dhe Djathë
Qofte të arta të pjekura në tigan, të mbushura me brokoli në avull dhe djathë çedar të shkrirë. Janë mjaftueshëm të buta që foshnja t'i kafshojë lehtë, por edhe të qëndrueshme që t'i mbajë vetë në dorë. Djathi i shkrirë u jep një shije që i nxit bebet të hanë perimet e tyre jeshile.
Pure me Brokoli dhe Patate të Ëmbël
Një pure me shije të butë që i prezanton foshnjës shijen e brokolit, të zbutur nga ëmbëlsia natyrale e patates së ëmbël. E pasur me fibra dhe Vitaminë C.
Kupka Vezësh me Brokoli dhe Djathë
Kupka vezësh të buta me çedar të shkrirë dhe brokoli të grirë hollë. Të pasura me proteina dhe kalcium, këto janë dreka perfekte BLW që kapet lehtë dhe është plot me lëndë ushqyese. Të shkëlqyera për gatim në sasi dhe planifikim vaktesh.
Tas me Pulë, Brokoli dhe Oriz
Një vakt i plotë dhe i balancuar me shirita të butë kofshe pule, lule brokoli në avull dhe oriz të zbutur mirë. Mishi i kofshës ka dyfishin e hekurit krahasuar me gjoksin e pulës, duke e bërë këtë vakt një burim të shkëlqyer hekuri për bebet.
Makarona Kremoze me Djathë dhe Brokoli
Një vakt i shpejtë dhe i ngrohtë që përgatitet në një tenxhere të vetme, perfekt për ato ditët kur jeni me nxitim. Brokoli gatuhet bashkë me makaronat, duke u zbutur aq shumë sa bëhet i dashur edhe për fëmijët që nuk i pëlqejnë shumë perimet.
Pica Ylber me Perime e Bërë në Shtëpi
Përgatitja e brumit të picës vetë është një mënyrë e mrekullueshme për të kontrolluar përbërësit dhe për të mbajtur nivelet e kripës të ulëta për fëmijën tuaj. Kjo picë shumëngjyrëshe 'ylber' është e mbushur me vitamina nga një shumëllojshmëri perimesh të freskëta, duke e bërë atë sa ushqyese aq edhe argëtuese për t'u ngrënë. Është një vakt perfekt familjar që inkurajon të vegjlit të eksplorojnë ngjyra dhe tekstura të ndryshme.
Track Brokoli in the Nica app
Log foods, track reactions, and plan meals — all in one place.
