Role me Humus dhe Perime të Pjekura

Ingredients

• 1 large Tortija Integrale
• 3 tablespoons Humus
• 0.5 piece Spec i kuq
• 0.5 piece Kungulleshkë
• 1 teaspoon Vaj Ulliri
• 1 pinch Rigon

Instructions

1. Ngrohni furrën në 200°C dhe shtroni një letër pjekjeje në tepsi.
2. Pritini specin dhe kungulleshkën në rripa të hollë (sa gjerësia e një gishti).
3. Përziejini perimet me një lugë çaji vaj ulliri dhe rigon direkt në tepsi.
4. Piqini për 15-18 minuta derisa perimet të zbuten plotësisht. Lërini të ftohen pak.
5. Ngrohni pak tortijën në një tigan të thatë sa të zbutet (mos e lini të bëhet e fortë apo kërce).
6. Lyeni të gjithë sipërfaqen e tortijës me një shtresë të trashë humusi.
7. Vendosni rripat e perimeve të pjekura përsipër humusit.
8. Mblidheni tortijën fort në formë roleje.
9. Hapi i sigurisë: Me një thikë të mprehtë, priteni rolen në rrathe të vegjël me trashësi rreth 1.5 cm. Kjo e bën më të lehtë përtypjen dhe fëmija nuk mbytet.
10. Shërbejeni në temperaturë ambienti.

Similar recipes

Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)

Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.

33 minFrom 12 mo

Kupka me Mollë dhe Tërshërë

Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.

40 minFrom 12 mo

Bukë me Avokado dhe Vezë

Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.

15 minFrom 12 mo

Kofshë Pule të Pjekura me Perime

Kofshë pule shumë të buta të pjekura në furrë bashkë me kungulleshka dhe speca. Një vakt i plotë me hekur dhe yndyrna të shëndetshme për zhvillimin e fëmijës.

35 minFrom 12 mo