Smuthi i Gjelbër (Spinaq, Banane dhe Farë Kërpi)
Një smuthi kremoz me ngjyrë të gjelbër të ndezur, i ëmbëlsuar natyralisht me banane dhe i pasuruar me fara kërpi. I pasur me hekur dhe yndyrna të shëndetshme.
Ingredients
- 1 handful Spinaq Bebe
- 1 medium Banane e pjekur
- 1 tablespoon Fara Kërpi (të qëruara)
- 0.75 cup Qumësht Lope ose Bimore
- 1 teaspoon Lëng Limoni
- 1 drop Ekstrakt Vanilje
Instructions
- Përgatitni spinaqin: Lajini mirë gjethet e spinaqit dhe hiqni kërcellin nëse është i trashë.
- Qëroni bananen e pjekur dhe ndajeni në copa. Nëse përdorni banane të ngrirë, smuthi do të dalë më kremoz.
- Vendosni spinaqin, bananen, farat e kërpit dhe qumështin në blender.
- Shtoni pak lëng limoni ose portokalli të freskët. Vitamina C është shumë e rëndësishme që trupi të marrë hekurin nga spinaqi.
- Shtoni një pikë ekstrakt vaniljeje për t'i dhënë një aromë të këndshme që fëmijët e pëlqejnë.
- Kalojeni në blender për rreth 1 minutë. Hapi i sigurisë: Sigurohuni që masa të jetë plotësisht e lëmuar dhe të mos ketë mbetur asnjë copë gjetheje apo fare.
- Nëse smuthi është shumë i trashë, shtoni edhe pak qumësht derisa të bëhet i lëngshëm.
- Hidheni në një gotë me pipëz. Pirja me pipëz ndihmon në zhvillimin e muskujve të gojës.
- Shërbejeni menjëherë.
Similar recipes
Mollë e Pjekur me Kanellë dhe Tërshërë
Një ëmbëlsirë ose mëngjes i ngrohtë dhe aromatik. Molla piqet derisa të zbutet plotësisht dhe mbushet me tërshërë e kanellë. E ëmbël natyralisht dhe e lehtë për t'u tretur.
Salmon i Pjekur me Pure Patateje të Embël
Një vakt plot vlera ushqyese me salmon të pjekur në furrë dhe pure kremoze patateje të ëmbël. I pasur me Omega-3 dhe Vitaminë A, ky vakt është i lehtë për stomakun.
Keksa me Panxhar dhe Tërshërë
Keksa me një ngjyrë rozë fantastike, të përgatitura me panxhar të grirë, tërshërë dhe vezë. Panxhari është i pasur me folat, hekur dhe mangan, vlera që i duhen shumë bebit për rritjen e shpejtë pas muajit të 6-të. Falë ëmbëlsisë natyrale të panxharit, nuk ka nevojë fare për sheqer. Këto keksa plot ngjyra do ta bëjnë bebin shumë kurioz t'i prekë e t'i shijojë.
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
Save in the Nica app
