Vezë të Rrahura me Spinaq
Një mëngjes i butë dhe i pasur me hekur. Spinaqi i grirë hollë kaurdiset me vezë të rrahur për të siguruar një vakt që mbështet zhvillimin e trurit dhe rritjen e shëndetshme.
Ingredients
- 1 large Vezë
- 1 handful Spinaq i freskët
- 1 tablespoon Qumësht gjiri ose Formulë
Instructions
- Lani spinaqin mirë dhe priteni në copëza shumë të vogla. Kjo siguron që gjethet të mos ngjiten në fytin e foshnjës.
- Në një enë të vogël, rrihni vezën me 1 lugë gjelle qumësht gjiri, formulë ose ujë.
- Ngrohni një tigan që nuk ngjit në zjarr mesatar në të ulët dhe shtoni pak gjalpë pa kripë ose vaj ulliri.
- Shtoni spinaqin e grirë në tigan dhe kaurdiseni për 1-2 minuta derisa të zbutet plotësisht.
- Hidhni përzierjen e vezës mbi spinaq. Duke përdorur një spatulë, trazojini vezët vazhdimisht me butësi.
- Gatuajini derisa vezët të jenë mpiksur plotësisht (jo të lëngshme), por hiqini nga zjarri ndërsa janë ende të njoma.
- Pritini ose ndani vezët në copëza të vogla (rreth 1 cm) që foshnja të praktikojë kapjen me dy gishta.
- Lërini të ftohen dhe shërbejeni.
Similar recipes
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
Save in the Nica app
