Pure me Merluc, Lulelakër dhe Bizele

Ingredients

• 50 grams Fileto Merluci
• 100 grams Lulelakër
• 50 grams Bizele të gjelbra

Instructions

1. Lani lulelakrën dhe priteni në lule të vogla.
2. Kontrolloni me kujdes fileton e peshkut për çdo halë të vogël. Hiqni lëkurën nëse është e pranishme.
3. Vendosni lulet e lulelakrës në një kosh avulli mbi ujin që zien dhe gatuajini në avull për 8 minuta.
4. Shtoni fileton e peshkut dhe bizelet (të freskëta ose të ngrira) në koshin e avullit bashkë me lulelakrën.
5. Vazhdoni gatimin në avull edhe për 6-8 minuta derisa peshku të thërrmohet lehtë dhe perimet të jenë shumë të buta.
6. Kaloni peshkun dhe perimet në një mikser. Ruani pak nga uji i avullit.
7. Shtoni një lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër dhe përziejini derisa të bëhet plotësisht e lëmuar.
8. Kalojeni purenë në një sitë të imët për t'u siguruar që nuk ka mbetur asnjë lëkurë bizeleje apo halë peshku.
9. Lëreni të ftohet dhe provoni temperaturën para servirjes.

Similar recipes

Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë

Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.

28 minFrom 6 mo

Shirita Buke me Avokado dhe Vezë

Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.

10 minFrom 6 mo

Feta Avokadoje me pak Limon

Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.

5 minFrom 6 mo 5.0 (1)

Bukë me Avokado dhe Vezë

Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.

15 minFrom 12 mo