Pure me Kungulleshka dhe Bizele
Një përzierje perimesh e lehtë dhe lehtësisht e tretshme. Kjo pure është e pasur me Vitaminë C dhe antioksidantë, duke mbështetur sistemin imunitar të foshnjës dhe shëndetin e syve.
Ingredients
- 200 grams Kungulleshkë
- 100 grams Bizele të gjelbra
Instructions
- Lajeni mirë kungulleshkën. Pritini skajet dhe priteni në kubikë të vegjël (nuk ka nevojë ta qëroni pasi lëkura është plot me lëndë ushqyese dhe zbutet gjatë gatimit).
- Vendosni kungulleshkën e prerë dhe bizelet (të freskëta ose të ngrira) në një kosh avulli mbi ujin që zien.
- Gatuajini në avull për 6-8 minuta derisa kungulleshka të jetë e butë dhe bizelet të marrin ngjyrë të gjelbër të ndezur.
- Kaloni perimet në një mikser. Ruani pak nga uji i avullit.
- Përziejini derisa të bëhet shumë e lëmuar. Duke qenë se lëkura e bizeleve mund të jetë e fortë, kalojeni purenë në një sitë të imët me kurrizin e një luge për të hequr çdo fibër të mbetur.
- Nëse konsistenca është shumë e trashë, shtoni pak qumësht gjiri, formulë ose ujin e ruajtur të avullit.
- Lëreni të ftohet plotësisht dhe kontrolloni temperaturën përpara se ta shërbeni.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
Save in the Nica app
