Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Ingredients
- 100 grams Fileto Merluci
- 2 teaspoons Vaj Ulliri Ekstra i Virgjër
- 1 wedge Limon
- 1 pinch Rigon
Instructions
- Ngrohni furrën në 180°C.
- Thani fileton e peshkut dhe kontrolloni me gishta me shumë kujdes për hala.
- Vendoseni peshkun në letër furre ose në një enë pjekjeje.
- Lyejeni me vaj ulliri ekstra të virgjër.
- Shtrydhni lëngun e limonit mbi peshk dhe shtoni pak rigon.
- Mbulojeni peshkun me letër furre që të piqet në lëngun e vet dhe të mbetet i butë.
- Piqeni për 12-15 minuta derisa peshku të ndahet lehtë me pirun.
- Kontrolli i sigurisë: Thërrmojeni peshkun në copa të vogla dhe kontrolloni përsëri për hala.
- Lëreni të ftohet para shërbimit.
Similar recipes
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
Save in the Nica app
